Cvičební program Port De Bras vznikl v roce 2006 v Moskvě. Společně ho vytvořili přední ruský choreograf Vladimír Snieznik a světoznámý španělský trenér fitness Julio Diguez Papi. Ten je i tvůrce programu Integrated power stretch, který je zaměřen více rehabilitačně a některé prvky z něho můžete okusit v druhé části mé lekce…
Zpět k PDB. Julio a Vladimír spojili prvky klasického tance, baletu, strečinku a postulátních technik, které pracují s napětím svalstva při chůzi, stání a sedu a posilují hluboký stabilizační systém.
Zároveň tedy tančíte, protahujete zkrácené svaly či ztuhlé klouby a v tu samou chvíli jiné svalové partie posilujete. Tančí se na příjemnou hudbu a cvičení tak získává i relaxační efekt.
httpv://www.youtube.com/watch?v=YpgIFpNys9s
„Je to klidné, zároveň však dostatečné dynamické cvičení, a ne tak statické jako klasická jóga“ časopis Puls
PDB nevyžaduje žádné speciální pomůcky ani oblečení a tančíte naboso. Stanete se paní svého těla- získáte čas soustředit se na své pohyby a přitom budete tančit.
Cvičíme každé pondělí od 19:00 – lekce jsou bez rezervace!
Těší se na Vás Lucka Adamcová
