Zumba® je taneční fitness lekce inspirovaná latinskoamerickou hudbou a latinskoamerickými tanci.
Kombinují se taneční prvky z rychlých a vášnivých tanců, jako je salsa, merengue, cumbia, reggaeton (v pokročilých kurzech i flamenca, quebradity či tanga či socy) s efektivními posilovacími cviky. To celé se zakomponuje do sestavy a v kratších či delších intervalech opakuje, navíc za doprovodu energické a motivující latinskoamerické hudby.
Zumbě se také říká „zamaskované cvičení“, protože lidé si ani neuvědomí, že cvičí.
Lekce jsou až na výjimky otevřené, kdykoli se může připojit začátečník.
Jedna lekce zumby většinou trvá jednu hodinu. Na začátku je potřeba tělo rozehřát a rozcvičit, proto instruktorka volí pomalejší hudbu i sestavu. Postupem času se tempo zrychluje a kroky jsou o něco náročnější, potom si opět odpočinete u pomalejší písničky. Úspěchem zumby je totiž střídání pomalejšího a rychlejšího tempa, díky čemuž se do cvičení správně zapojí všechny svaly i partie a dochází k řádnému spalování tuků.
