Děti 3-6 let
Hravou formou rozvíjíme tělesný potenciál malých dětí, aby se pohyb stal nedílnou součástí jejich života.
Děti 6-8 let
Formou příběhu, pohádky, říkánky nebo písničky děti zkoušejí pozice z jogy, ale přitom také skotačí, napodobují zvířátka a květiny.
U starších dětí více cvičíme a skotačíme.
Jednotlivé jógové pozice jsou prováděny dynamicky, bez výdrže a jsou přizpůsobeny právě dětem.
Lekce není ale jen o prvcích jógy, ale i o relaxaci, veselé zábavě a hře a dotyku. Děti velmi vítají lehké masážní dotyky například na záda, chodidla. Jóga pomáhá rozvíjet fyzickou, psychickou i duševní stránku dítěte, srovnat fyzické disbalance (skolioza), trénuje soustředění/ koncentraci, respekt.
Každá lekce trvá 45 minut a lekce se postupně rozvíjejí podle schopnosti dětí.
Pravidla malého jogínka
Než si jdu zacvičit, dojdu si na toaletu. Prázdné břicho je na cvičení lepší než plné.
Před lekcí se trochu napiji, při cvičení ale už nepijeme a nejíme. Pití necháme v šatně.
Cvičíme v ponožkách nebo bosky.
Jogíni mají rádi klid a ticho, a my to na našich lekcích také učíme 🙂