Zdravá záda

  • Nutná rezervace online!
  • Cvičení s využitím balančního Bosu a různých jiných pomůcek.
  • Studiová lekce, při které se cvičí na jedinečné balanční polokouli – bosu.
  • Cvičení na bosu má původ v rehabilitaci.
  • Při cvičení se tělo musí vypořádat s nestabilní základnou a tím pádem se musí výrazně zapojovat hluboký svalový stabilizační systém.

Záda jsou ústředním prvkem našeho pohybového aparátu. Jejich symetricky uspořádané svaly, kosti, šlachy a nervy umožňují vzpřímené držení těla a nespočet možných pohybů, které dennodenně provádíme. Často si to uvědomíme teprve tehdy, když nám tato pohyblivost začne v důsledku silných bolestí zad náhle chybět. Proto je velmi důležité se pravidelně o svůj pohybový aparát starat pomocí rozumně zvolených cviků a různého náčiní a nácviků správného pohybového stereotypu. Naše hodiny jsou vedeny v pomalém tempu s rozmyslem a s možností vnímat svoje tělo a ne jen bezhlavě opakovat cviky, které tělu nic nedají a tím pádem je efekt nulový.

4 ledna @ 17:00
17:00 — 18:00 (1h)

Sál 2

Jana

Rezervovat