HSS

Hluboké stabilizace. Je-li vnitřní stabilita porušena, musí tuto funkci převzít dlouhé povrchové polysegmentální svaly, které jsou za normálních okolností přizpůsobené pouze na velké fázické pohyby. Tím pádem jsou pohyby vykonávané neekonomickým výdejem energie a dochází k přetěžování dlouhých svalů a tím i k posturálním bolestem pohybového aparátu. Aktivita hlubokého stabilizačního systému je základem koordinovaných pohybů těla prováděných s maximální efektivitou. Zpevněním trupu dostávají vaše končetiny nejlepší výchozí pozici pro svůj efektivní pohyb.

Cvičení zajišťuje:

  • Kompenzaci chybně prováděné pohybové zátěže (práce, jednostranný sport)
  • Odstranění přílišné tuhosti a napětí svalů
  • Správné nastavení nitrobřišního tlaku a s tím spojené správné posilování břišních svalů